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2019年12月08日 11:41:25 来源:幸运时时彩 编辑:杏彩客户端登录

2009年动见体艺术总监符宏征首创「运动剧场」系列作品「战」,透过剧场将体育赛事与日常生活巧妙连结,曾于法国外亚维侬艺术节赢得TOP5节目殊荣。2019年适逢「战」十周年,推出纪念版「战+」,今天起于台北水源剧场连演三周。该剧源于符宏征导演2002年的独角戏「给达达回信—根据主人的命令所作的模仿及根据其他」,借由独自一人不断朝着墙面打桌球,传达现代人机械化生活的窒闷感。之后,符宏征在台湾大学授课期间,认识许多对于表演有兴趣,同时又有体育技能的学生,进而创作「战」等运动剧场系列作品。 符宏征在「战」中,从运动的肢体动作里发现如同现代舞般的美感,展现力与美的同时,映照出运动如人生,人生如战场的哲学思考。到了「战+」,符宏征结合竞技场跟办公室两者的空间概念,以大量的日光灯管表现冷调氛围,透过灯管的光影排列变化,打破写实舞台的逻辑,犹如走进抽象的人生竞技场,感受演员战战兢兢、极度疲惫之身心状态。在十周年纪念版「战+」中,符宏征特别强调「花朵」的肢体表现,让演员以慢动作呈现不同的运动姿势,表现出如同花开花落般的身体意象。导演借戏剧探问观众,是否在竞争比较中,遗忘了内心曾经拥有过的温柔。老子哲学「胜人者有力,自胜者强」是本剧核心关怀,比起外在的表象,更应回到内心的自我觉察,找到心中最柔软而强韧的地方。符宏征导演运动剧场「战+」,用竞技场隐喻办公室。图/动见体提供 分享 facebook

办公室就是竞技场!符宏征运动剧场「战+」十年重现

▲鸡蛋以水煮或是蒸的方式烹调,大发快三最大的平台最能完整吸收营养。(示意图/Pixabay)

鸡蛋小小一颗营养又好吃,万博代理介绍营养师李婉萍也直言「一天一颗很安全的!」她贴心制作鸡蛋营养价值表,指出一颗热量仅80大卡的鸡蛋,比一罐多多还要低,因此也成为许多网红、网友们减重时的好帮手,再加上脂肪及饱和脂肪极低,不用担心会对身体造成负担。此外,每颗鸡蛋还含有82毫克的钾,营养价值等同于一根小黄瓜;钙含量26毫克,等于2/3盒嫩豆腐;维生素A总量329IU,则等于7小朵青花菜;叶酸40ug,营养等于摄取半杯空心菜。

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怎么料理鸡蛋才能吃得最健康呢?李婉萍说,澳门新葡亰平台油脂对胆固醇的变化很大,因此建议水煮或蒸蛋,以达到100%的营养吸收和消化率,一旦加入油脂煎炒,则会降为92~97%;选择油炸方式,如烘蛋就只剩80%左右。她也呼吁,「生吃的话就更低了,约30%~50%。除了营养吸收不佳之外,不建议生吃的原因还包括可能有感染沙门氏杆菌的潜在风险。」因此以站在卫生安全的角度,建议煮熟再吃较好。

请继续往下阅读...对于高胆固醇的患者来说,一天能吃几颗蛋?李婉萍营养师也在个人部落格《》鸡蛋营养解析中提到,鸡蛋中以蛋白质成分居多,因此需检视饮食中的蛋白质是否足够,若每天各式营养摄取均衡,那么吃2颗蛋(水煮蛋最好)不会增加血脂异常的风险;但若经常应酬聚餐者,就不适合吃那么多了。总而言之,无论是站在保护蛋固醇或心血管的角度,「一天一颗蛋都是在安全范围内」。

营养师李婉萍在粉专指出,2015~2020年美国饮食指南已取消胆固醇限制在300毫克/天的建议,一般来说,富含胆固醇之食物也含有高饱和脂肪酸,其会增加中风机会,但鸡蛋与虾子却是胆固醇高但饱和脂肪不高、经济实惠又营养的好物。她解释,鸡蛋含高优质蛋白质、丰富微量元素,还包括维生素、矿物质,「值得将鸡蛋作为健康饮食模式的一部分适量包括在内。」

鸡蛋是不分年龄层的最佳营养品!购彩平台单带李婉萍营养师说,鸡蛋中大部分营养主要来自蛋黄,「像是富含脂溶性维生素A、D、E,以及维生素B2、B6、B12、叶酸、泛酸和胆碱等营养素,也包含硒、锌、铁等矿物质,有助护眼的叶黄素、玉米黄质也有。」虽然和蛋白相比,其蛋白质较低、胆固醇含量较高,但同时它也含有卵磷脂,可帮助胆固醇代谢,因此她建议整颗蛋一起吃,以获取完整营养。

记者李佳蓉/综合报导 你一天都吃几颗蛋?过去网路疯传「吃蛋吃出高胆固醇」让人闻蛋色变,但根据2015年发布的《美国饮食指南》已删除饮食中的胆固醇限制,甚至有多项实验证实饮食中的胆固醇不会直接对血液胆固醇造成影响。近日,也在粉专分享「鸡蛋营养表」,经济又实惠的好物网友讚翻:「减肥都吃它!」

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